Aerobik - GOK

Szukaj
Licznik wizyt na stronę
Idź do spisu treści

Menu główne:

Aerobik

Zajęcia stałe

Aerobik jest prewencyjnym treningiem fitness z muzyką służącym do ulepszenia biernych i aktywnych narządów ruchu, systemu neurologicznego i mięśniowego.

Cele i zadania aerobiku możemy podzielić na psychiczno - socjologiczne m.in.:
-oderwanie od codzienności
-odreagowanie stresu i złości
-przyjemność
-radość ruszania
-lepszy wygląd
-lepsza samoocena (więcej poczucia pewności siebie)

fizyczne:
-polepszenie ogólnej wytrzymałości systemu krążenia oddychania
-podwyższenie zwinności
-polepszenie koordynacji ruchów
-przeciwdziałanie chorobom cywilizacyjnym :

dolegliwości kręgosłupa, problemy krążenia, miażdżyca, problemy postawy itp.


 
Wróć do spisu treści | Wróć do menu głównego