Ćwiczenia wzmacniające kregosłup - GOK

Szukaj
Licznik wizyt na stronę
Idź do spisu treści

Menu główne:

Ćwiczenia wzmacniające kregosłup

Zajęcia stałe

Program ćwiczeń przywracających równowagę napięć mięśniowych kręgosłupa, niwelujących bóle kręgosłupa. Zajęcia te stanowią świetną profilaktykę w zapobieganiu dolegliwości bólowych w obrębie kręgosłupa.
W czasie zajęć wykonywane są następujące ćwiczenia: wzmacniające gorset mięśniowy (mięśnie globalne oraz lokalne), rozluźniające i rozciągające kręgosłup, równoważne, ćwiczenia kształtujące nawyk prawidłowej postawy ciała, oddechowe, relaksujące oraz rozciągające.
Celem ćwiczeń fizycznych jest przywrócenie równowagi mięśniowej poprzez wzmocnienie mięśni osłabionych, rozciągnięcie skróconych i rozluźnienie napiętych, mobilizacja kręgosłupa, nauka poczucia własnego ciała, wyrobienie umiejętności wykonywania ćwiczeń we własnym zakresie, nauka prawidłowego oddychania.

Zajęcia polecane dla wszystkich.


 
Wróć do spisu treści | Wróć do menu głównego